Ahoj, kolegovia taneční nadšenci! Ak ste v vzrušujúcom svete tanca typu a máte doma alebo vo svojom štúdiu stenu - namontovaný tanečný stĺp, ste na úžasnej jazde. Ale pokiaľ ide o výbuch, bezpečnosť by mala byť vždy vašou najvyššou prioritou, keď robíte tieto akrobatické pohyby na tomto póle. Ako dodávateľ múrovej tanečnej pólu som to videl všetko a som tu, aby som sa s vami podelil o niektoré rozhodujúce bezpečnostné opatrenia.
Najprv najprv povedzme o inštalácii vašej steny - namontovaného tanečného tyče. Nemôžete to len fackovať na žiadnu starú stenu a očakávať, že ju bude držať. Uistite sa, že ho namontujete na robustnú stenu. Zaťaženie - ložisková stena je vaša najlepšia stávka. Ak si nie ste istí, či je stena načítať - ložisko alebo nie, je dobré poradiť sa s profesionálom. Toto nie je projekt pre domácich majstrov, ktorý by ste chceli pokaziť. Počas akrobatických pohybov sa môže uvoľniť zle nainštalovaný stĺp, a to je recept na katastrofu.
Predtým, ako začnete reláciu, vykonajte dôkladnú kontrolu svojhoStena - namontovaný tanečný stĺp z masívneho dreva. Skontrolujte akékoľvek známky poškodenia, ako sú praskliny, štiepky alebo voľné časti. Dokonca aj najmenšia trhlina môže ohroziť integritu tyče a viesť k jej prelomeniu pod vašou váhou. Uistite sa tiež, že všetky skrutky a skrutky sú tesné. Nechcete, aby prišli späť, keď sa točíte ako profesionál.
Ohrievanie je veľmi dôležité. Rovnako ako každá iná forma cvičenia, aj vaše telo sa musí pripraviť na intenzívnu fyzickú aktivitu tanca tyče. Urobte nejaké ľahké kardio, napríklad jogging na mieste alebo skákacie zdviháky, asi 5 - 10 minút. Potom sa zamerajte na natiahnutie svalov. Natiahnite nohy, ruky, chrbát a ramená. Pomôže to nielen predchádzať zraneniam, ale tiež zlepší vašu flexibilitu, čo je kľúčové pre tieto akrobatické pohyby.
Pokiaľ ide o vaše vybavenie, investujte do kvalitnej tanečnej obuvi. Mali by mať podrážku, ktorá vás udržiava na zemi. Nechcete, aby ste sa skĺzli a padali, keď sa snažíte urobiť zložitý krok. Rukavice sú tiež skvelým nápadom. Môžu vám pomôcť lepšie uchopiť tyč a chrániť vaše ruky pred pľuzgiermi a popáleninami. Niektorí ľudia radi používajú priľnavé pomôcky, napríklad živicu alebo prášok, na zlepšenie ich priľnavosti na tyči. Ale buďte opatrní, aby ste nepoužívali príliš veľa, pretože z dlhodobého hľadiska môže byť stĺp príliš klzký.
Teraz si povedzme o vašej technike. Začnite so základmi a postupne pracujte na ceste k pokročilejším akrobatickým pohybom. Nesnažte sa urobiť komplikovaný krok hneď od netopiera. Naučte sa správnu formu a techniku pre každý pohyb. To nielenže budete vyzerať lepšie, ale tiež znížiť riziko zranenia. Ak si nie ste istí, ako správne urobiť krok, zvážte, aby ste si vybrali triedu tanca tyče alebo sledovali online návody z renomovaných zdrojov.
Ďalším dôležitým bezpečnostným opatreniam je mať pozorovateľ. Ak sa pokúšate obzvlášť ťažký alebo riskantný krok, je dobré mať tam niekoho, kto vás chytí, ak spadnete. Aj keď ste skúseným tanečníkom, môžu sa vyskytnúť nehody. Spotter môže poskytnúť ďalšiu vrstvu bezpečnosti a pokoja.
Záleží aj na vašom prostredí. Uistite sa, že máte okolo pólu dostatok priestoru. Nechcete biť nábytok alebo iné predmety, keď sa točí. Vyčistite plochu akýchkoľvek nebezpečenstiev zakopnutia, ako sú šnúry alebo koberce. Miestnosť by mala byť tiež dobre - vetraná. Tanec tyče môže byť namáhavou aktivitou a na dýchanie potrebujete čerstvý vzduch.
Keď ste hotoví so svojou reláciou, vychladnite. Rovnako ako zahrievanie, chladenie je pre vaše telo dôležité. Urobte nejaké jemné rozťahovanie, aby ste pomohli vašim svalom uvoľniť sa a znížiť bolesť. To tiež pomôže zabrániť zraneniam z dlhodobého hľadiska.
Ak to myslíte vážne na tanec tyče a chcete vylepšiť svoje zručnosti, môžete zvážiť aj pridanie iného zariadenia do svojho nastavenia. Napríklad aLiatinová baletná tyčinka Moveble Wood Balet WoodMôže byť skvelým doplnkom. Môže vám pomôcť s vašim tréningom rovnováhy a flexibility. A ak ste v estetickejšom vzhľade, aRužový baletný baletný drevený baletDo vášho tanečného priestoru môžete pridať nádych štýlu.
Na záver možno povedať, že tyčový tancujúci na stene - namontovaný pól je vzrušujúca a obohacujúca činnosť, ale prichádza s rizikami. Dodržiavaním týchto bezpečnostných opatrení môžete tieto riziká minimalizovať a vychutnať si zážitok z tanca typu pól naplno. Pamätajte, že bezpečnosť nie je len dôležitá; Je to nevyhnutné.
Ak máte záujem o kúpu vysokej kvalitnej steny namontovanej tanečnej tyče alebo akéhokoľvek z súvisiacich zariadení, ktoré som spomenul, neváhajte a oslovte ďalšie informácie a prediskutujte svoje konkrétne potreby. Sme tu, aby sme vám pomohli vytvoriť bezpečné a zábavné tanečné prostredie.
Odkazy
- Združenie pólovej tanečnej fitness. Bezpečnostné pokyny pre tanec stĺpu.
- American College of Sports Medicine. Pokyny pre bezpečné cvičenie.